Yon ekspè dirijan sou espò blesi, chirijyen òtopedik James Penna, MD, ofri konsèy pratik sou kòman yo patisipe san danje nan espò ak anpeche aksidan.
Ki sa ki reprezante pi gwo risk pou timoun ak adolesan ki jwe espò?
Pwoblèm nan pi gwo kounye a se ke anpil timoun ak jèn yo pa pran tan nan soti nan aktivite espò yo. Atlèt Young bezwen rès, men anpil patisipe nan espò pandan tout ane a. Sa ka lakòz blesi abuze. Yon timoun pa ta dwe jwe menm espò 12 mwa yo nan yon ane; ta dwe gen yon repo de-a-kat mwa soti nan nenpòt ki espò yon sèl, espesyalman espò yo ki enplike mouvman overhand tankou tenis ak bezbòl. Kòm pou elèv yo ki konpetisyon nan espò pandan tout ane a tankou jimnastik ak naje, yo bezwen peye atansyon sou tout bagay sa yo ti-tankou chofe byen kòrèk ak etann.
Ki kalite blesi ki pi komen?
Nou pi souvan wè blesi abuze tankou ka zo kase estrès, kwasans plak kwasans, ak blesi estrès repetitif. Fè nouvèl jou sa yo se ACL (anterior cruciate ligaman) blesi-jenou blesi-nan ti fi, menm jan yo patisipe pi souvan nan espò. Nan tout ka sa yo, pwograme pwograme, yon chanjman nan modèl egzèsis, ak pratike mekanik bon ka ale yon fason lontan nan direksyon prevansyon.
Èske gen anyen an patikilye ke paran yo ka gade deyò pou?
Nan bezbòl, yo ka gade konte yo goudwon. Gen direktiv trè espesifik pou krich jenn sou konbyen ton yo ka jete nan yon sezon. Sa a vin konplike, paske timoun jodi a jwe nan lig miltip-ekip regilye yo, yon ekip vwayaje, ak yon ekip tout-zetwal, pou egzanp-fè li patikilyèman enpòtan yo swiv konte yo goudwon kimilatif. Chak lig ka gen règ konte pwòp li yo, men sa pa vle di timoun lan vin satisfè konte a pou chak lig. Konte anplasman chak semèn se yon total pou chak timoun.
Paran yo bezwen tou pou yo peye atansyon ak mete sou teren atletik pitit yo. An jeneral, yon pè nan kloti dire sou kilomèt 200, oswa ekivalan a nan yon sèl sezon. Tcheke kloti yo souvan-sa vle di enspekte smèl yo kòm byen ke Spikes-a asire ke yo pa kouri desann. Sa a ap ede anpeche pye ak blesi cheviy ki ka fasil pou evite.
Paran yo ka ede tou asire ke pitit yo rete idrate. Dlo a se pi bon anjan an renouvle, ak atlèt yo ta dwe pran idratasyon repo byen bonè epi byen souvan yo.
Ki sa ki sou anpeche blesi nan tèt?
Pifò gwo espò òganize-foutbòl, bezbòl, Hockey, lakros-te fè yon bon travay pou asire ke timoun yo mete ekipman pwoteksyon apwopriye. An reyalite, òganizasyon foutbòl yo te trè aktif nan anseye timoun yo pa sèvi ak tèt yo kòm zam pa enstitisyon penalite pou Spearing ak kou dirèk nan tèt la. Kounye a, pousantaj yo Chòk pi wo nan mitan jwè foutbòl pase nan mitan jwè foutbòl, e nou te jwenn ke blesi nan tèt foutbòl yo te gen tandans ale undertreated. Timoun ki patisipe nan espò "X Jwèt", tankou skèyt, BMX monte bisiklèt, offroading, ski, ak seurf bezwen tou asire w ke ou mete kas ak kousinen tankou espò sa yo mete yo nan yon pi gwo risk pou aksidan.
Si yon blesi nan tèt te fèt, li enpòtan anpil pou timoun lan vin pi bon chans pou retire li nan doktè li, ki gen ladan yon tchèk konplè nerolojik, anvan li te jwe ankò. Yon blesi nan tèt w pèdi minè soutni pandan ke yon timoun toujou sentòm soti nan yon aksidan anvan te kapab gen konsekans katastwofik.
Èske gen nenpòt limit laj pou espò sèten?
Timoun ki toujou ap grandi, espesyalman pre-adolesan ak pi piti, yo pi byen sèvi pa mete aksan sou fòmasyon aerobic pou andirans ak kò-pwa egzèsis (rale-ups, sit-ups, pouse-ups, elatriye) pou fòs. Nan adolesan, weightlifting ka benefisye, men yo ta dwe toujou fè ak sipèvizyon apwopriye. Gen anpil risk pou aksidan nan chanm lan pwa jan gen deyò sou jaden an ap jwe, se konsa règ yo menm aplike pou chak (varyasyon, teknik, ak pwograme rès).
Pou plis enfòmasyon, rele HealthConnect® nan (631) 444-4000.
Medsin Espò nan Stony Brook Stony Brook University Medical Center bay yon pakèt sèvis espesyalite nan prevansyon, tretman, ak etid sou blesi atletik. Depatman Orthopedics, ak Medsin Fanmi, patisipe nan swen nan atlèt nan pwogram Divizyon I espò nou an, epi li bay edikasyon pou atlèt, antrenè, asistan doktè, ak terapis fizik. Pandan ete a, Inivèsite a kenbe espò kan pou timoun nan yon varyete de espò, mete yon pi gwo anfaz sou sekirite. Anplis de sa, Depatman òtopedik la te patisipe nan yon etid ki gen yon lekòl segondè lokal sou diminye pousantaj aksidan pandan pratik espò yo. Pou plis enfòmasyon, rele HealthConnect® nan (631) 444-4000. |
| Search by ekspè | Rechèch pa Topic | <Retounen nan ekspè ou | <Retounen nan sijè ou |
Tout enfòmasyon sante ak sante ki genyen nan atik sa a fèt pou jeneralman ak / oswa edikasyon nan lanati epi yo pa dwe itilize kòm yon ranplasan pou yon vizit ak yon pwofesyonèl swen sante pou èd, dyagnostik, konsèy, ak tretman. Enfòmasyon an gen entansyon ofri sèlman enfòmasyon jeneral pou moun yo diskite avèk founisè swen sante yo. Li pa gen entansyon konstitye yon dyagnostik medikal oswa tretman oswa andòsman nan nenpòt ki tès, tretman, pwosedi, sèvis, elatriye patikilye. Reliance sou enfòmasyon yo bay se nan itilizatè a risk. Ou dwe konsilte founisè swen sante ou konsènan zafè ki konsène kondisyon medikal, tretman ak bezwen ou ak fanmi ou. Stony Brook University / SUNY se yon aksyon afimatif, edikatè egal opòtinite ak anplwayè.