Avèk grip sezonye, etid yo montre ke moun ka kontajye soti nan yon sèl jou a anvan yo devlope sentòm jiska sèt jou apre yo fin malad. Timoun yo, espesyalman timoun ki pi piti yo, ka potansyèlman dwe kontajye pou peryòd ki pi long.
Paj sa a prezante aktivite ki aktif epi ki ede diminye risk ou. Etap sa yo pa ta dwe sèlman pran pa moun ki deja malad yo nan lòd yo jwenn geri, men tou, pa moun ki pa enfekte yo nan lòd yo anpeche pwopagasyon mikwòb ak pwoteje pwòp sante yo:
- Vaksinasyon se meyè pwoteksyon kont grip la. Aprann plis sou opsyon vaksinasyon nan zòn ou an.
- Konnen la siy ak sentòm grip la, ki ka gen ladan lafyèv, frison, tous, gòj fè mal, nen k ap koule, doulè nan misk oswa kò, maltèt, fatig, dyare oswa vomisman.
- Rete lakay ou si ou malad, eksepte pou ale nan biwo yon founisè swen sante. Asire ou ke ou rele davans an premye, nan ka biwo a gen enstriksyon pou ou anvan ou rive. Si ou pa rete pou kont ou, rete nan yon chanm apa, si sa posib, epi evite kontak ak lòt moun. Si yon moun ap pran swen ou, mete yon mask lè yo nan sal la. Si ou pa ka tolere mete yon mask, Lè sa a, gen kontak sere ou mete yon sèl olye.
- Yo nan lòd yo anpeche gaye viris la, rete lakay jiskaske lafyèv ou ale pou omwen 24 èdtan. Sa a ta dwe detèmine san yo pa itilize nan lafyèv diminye medikaman (nenpòt medikaman ki gen ibipwofèn oswa asetaminofèn).
- Kouvri bouch ou ak nen ou avèk yon tisi lè ou touse oswa etènye. Voye tisi a nan fatra a apre ou fin itilize li. Si ou pa gen yon tisi, tous oswa estènye nan koud ou oswa zepòl, pa nan men ou.
- Lave men ou souvan avèk savon ak dlo, sitou apre ou fin touse oswa etènye. Dezenfektan men ki baze sou alkòl yo efikas tou si dlo ak savon pa disponib.
- Evite manyen je, nen ou oswa bouch ou. Mikwòb gaye nan fason sa a.
- Eseye evite kontak sere avèk moun ki malad.
- Bwè anpil likid ki klè (tankou dlo, espò bwason ak bwason elektwolit pou tibebe) pou kenbe dehydrated.
- Souvan tretman k ap viv ou yo. Si ou pa rete poukont ou, sifas ki souvan yo pwòp, ak bagay ki gen plis chans yo gen souvan kontak men tankou tab, doorknobs, manch frijidè, kontwòl aleka, klavye òdinatè, kontwa, manch tiyo ak zòn twalèt ak ajan netwayaj oswa alkòl ki baze sou ti sèvyèt.
- Evite pataje atik pèsonèl tankou dantifris.
- Kontakte founisè swen sante ou si ou nan pi gwo risk pou konplikasyon nan grip oswa tretman. Moun ki gen pi gwo risk pou konplikasyon grip yo enkli timoun ki poko gen laj ane 5, fanm ansent, moun ki gen nenpòt laj ki gen pwoblèm medikal kwonik (tankou maladi opresyon, dyabèt oswa maladi kè) ak moun laj 65 ane ak plis.
- Kontakte founisè swen sante ou si sentòm ou yo vin pi mal.
Si ou gen difikilte pou respire epi ou bezwen ale nan lopital la, rele 911. Se pou operatè a konnen ke ou panse ou ka gen grip la pou premye sekouris yo ka pi byen prepare pou pran swen ou.