Tai Chi se yon fòm egzèsis ki antre nan atizay tradisyonèl Chinwa masyal ak mouvman. Li te evolye depi nan yon fòm egzèsis ak detant pou nenpòt laj, men li se patikilyèman popilè nan mitan moun ki pi gran. Li enplike mouvman dousman, ap koule tankou dlo nan konbinezon ak respire pwofon. Mouvman yo mete aksan sou balans, kowòdinasyon motè, ak koule nan enèji nan liy ak prensip ansyen Chinwa. Gen souvan mouvman koregraf yo swiv nan Tai Chi, ke ou ka aprann sou nan resous ki anba yo.
Resous entèn yo
- Tai Chi- 8 semèn pwogram pou prevansyon tonbe (Kounye a, nan Zoom)
Imèl nan Kristi.Ladowski@StonyBrookMedicine.edu
Gen twa nivo nan pwogram nan, yo chak ofri de fwa nan yon semèn pou 60 minit pou uit semèn. Chak nivo ki te dirije pa yon enstriktè ki resevwa fòmasyon / sètifye:- Nivo 1: Mouvman 1-6 (pou débutan)
- Nivo 2: Mouvman 7-12
- Nivo 3: Mouvman 13-21
Estidyo lokal yo
- Long Island Lekòl Tai Chi Chuan-- Mouvman majik-- Gerizon ak Art masyal, Bob Klein: Sound Beach, NY (631) 744-5999 or 1-888-9TAICHI (982-4244)
- Lekòl Tai-Chi sa a bay klas nan tout aspè nan fòmasyon tai-chi, tankou fòm tai-chi, qigong (zèsis zookinesis ranvèse laj), pouse men, ak defans pwòp tèt ou. Klas yo toujou nan sesyon, men sou Zoom akòz pandemi covid19 la.
- Dlo Tiger, Port Jefferson: Link isit la 631-475-5730
- Klas yo ofri yo se kòmansman ak entèmedyè Tai Chi, Tai Chi avanse, Tai Chi kòm yon atis masyal, Qigong, TaiChi ak Qigong pou granmoun ki pi gran yo, osi byen ke klas ouvè pou fòmasyon sou nenpòt aspè nan pwogram boza.
- Tai Chi, Egzèsis pou Atrit | Atrit Fondasyon
- Inanimite universalist Fellowship nan Stony Brook
Resous vityèl
- Egzèsis Tai Chi pou atrit -- Fondasyon atrit
- Yon sit entènèt ak atik pou konnen kijan pou aprann tai chi pou ede atrit ak èd jeneral. Li bay koneksyon ak evènman ak gwoup nan kominote lokal ou a.
- Entwodiksyon nan kou Tai Chi sou entènèt soti nan Harvard Medical School
- Sa a se yon kou ki pral eksplike benefis sante etonan nan pratik sa a pou ranfòse balans anplis pote ou videyo ki jan-a ki anseye ou 20 mouvman diferan pou ou ka kreye pwòp woutin tai chi ou.
- Pou granmoun aje yo, klas Tai Chi disponib tou nan bibliyotèk lokal ou yo
