Pandan ke estrès ka yon santiman ki an sante ki pouse nou panse kreyativite, adapte ak rezoud pwoblèm, twòp estrès se yon pwoblèm komen. Estrès depase ka mennen nan ogmante kortisol, batay, oswa òmòn vòl tankou epinefrin ak norepinephrine kòm byen ke enflamasyon ogmante, fatig, dòmi pòv, enkyetid, ak depresyon ak ka vin pi mal doulè osi byen ke maladi kwonik.
Estrès ka souvan koze pa fason nou entèprete evènman yo. Eseye bay yon siyifikasyon diferan nan sa ki kreye estrès ak enkyetid tankou jwenn pawa an ajan oswa chanje entèpretasyon an nan yon evènman (li te vle di m 'pa paske li se sa ki mal, men paske li menm li se anksyeu) yo trè itil nan respè sa a .
Estrès diminye teknik ede nou Reoryantasyon lide nou an, estrikti tan nou yo ak enèji, ogmante konsyans nou nan kò, emosyon ak lespri pandan y ap diminye jijman nan tèt nou ak lòt moun. Teknik sa yo ede nou lage vapè, rekonekte ak sa ki byen, ri ak detann. Yo gen ladan fè egzèsis, koute bon mizik, pran tan ri ak zanmi, lapriyè ak konekte ak batman kè a nan lavi, teknik sikoterapi divès kalite tankou terapi mantal konpòtman ak teknik kò tèt tankou meditasyon, lapriyè meditasyon, atensyon, simagri gide, detant repons, yoga, TaiChi ak Chi Gong. Yon eleman kle nan rediksyon estrès ap aprann devlope yon konsyans dou, kirye, ki pa jijman nan pwòp tèt ou, lòt moun, relasyon ak anviwònman.
Lide nou yo ak kò yo byen konekte. Lè lide nou pi kontan ak lapè, kò nou santi li pi byen epi lè kò nou byen pran swen ak bon nitrisyon ak egzèsis, lespri nou se lapè ak pi kontan.
Medikaman kò Mind se pratik nan peye atansyon a optimize lespri nou yo ak emosyon pandan ke yo te okouran de kò nou an.
Pratik kò Mind yo te pwouve amelyore:
- Tansyon wo (tansyon wo)
- Lensomni
- Akaryat
- Relasyon entèpèsonèl
- Mank konsantrasyon
- Anksyete, depresyon, chòk
- Doulè
- Ekzema
- Maladi enflamatwa ki gen ladan maladi otoiminitè tankou psoriasis
- Maladi gastwoentestinal tankou sendwòm entesten chimerik
- Dyabèt
- Depandans tankou fimen ak manje twòp
- Preparasyon pou operasyon
- Fè fas ak maladi kwonik soti nan fatig kwonik ak kansè.
Nou espere seksyon sa a nan sit entènèt la ap ba ou resous yo, zouti, ak ladrès diminye enpak negatif nan estrès ak amelyore santiman nan byennèt ak detant.
Definisyon: