Lanmou ak sipò diminye anpil efè negatif estrès. Yon fanmi renmen, zanmi, kominote pratik gen efè gerizon pwofon sou kò a. Jwenn yon gwoup sipò lè w ap fè fas ak pèt nan yon gwoup dey oswa jwenn yon gwoup sipò pou moun k ap pran swen, pa egzanp moun k ap pran swen fanmi ki gen demans oswa jwenn yon gwoup sipò pou pasyan ki soufri maladi grav tankou kansè oswa esklewoz miltip oswa maladi Parkinson. itil tou de emosyonèlman e li ka menm ralanti pwogresyon maladi a. Anplis de sa, koneksyon sosyal solid kenbe lespri nou an sante epi ede anpeche demans (anplis fè egzèsis ak rejim alimantè ki an sante).
Anplis de sa nan resevwa swen ak renmen, bay swen ak renmen tou trè geri. Pa egzanp, sèvi kòm volontè, fè aksyon jantiyès owaza oswa ki pa owaza kapab fè nou santi nou pi byen, amelyore depresyon, e menm amelyore sante jeneral nou. Pou byenke gen rechèch ki poze 50% nan nivo kontantman moun nan se jenetikman detèmine, jan mansyone nan atik sa a pa Harvard Medsin, toujou gen 40% ki rete nan kontwòl ou (rès 10% yo se jiska sikonstans). Volontè, yo te montre amelyore pa sèlman sante mantal men tou sante fizik. Dapre a 2020 etid te fè sou 4 ane, moun ki te fè volontè plis pase 100 èdtan nan yon ane yo te jwenn "redwi risk mòtalite ak limit fonksyone fizik, pi gwo aktivite fizik, ak pi bon rezilta sikososyal (pi wo: efè pozitif, optimis, objektif nan lavi; pi ba: sentòm depresyon, dezespwa, solitid, kontak souvan ak zanmi)"
Kiltive rekonesans chak jou, ki vle di santi ak eksperyans bon bagay nan lavi nou, ti bagay tankou pa gen yon doulè nan dan, wè ak tande, apresye yon souri (kòt a kòt nan santi lapenn ak tristès ki fè pati lavi tou) , se yon pratik enpòtan pou devlope lapè enteryè, kontantman ak yon sans de tranbleman ki geri tou.