Kite fimen
Dapre CDC la ak NIH la
Itilizasyon tabak se kòz ki pi komen pou evite lanmò. Apeprè mwatye nan moun ki pa kite fimen ap mouri nan pwoblèm ki gen rapò ak fimen. Kite fimen enpòtan pou sante ou.
Fimen tabak gen yon melanj ki ka touye moun ki gen plis pase pwodwi chimik 7,000; dè santèn yo toksik, ak sou 70 ka lakòz kansè. Tabak fimen ogmante risk pou pwoblèm sante grav, anpil maladi, ak lanmò.
Moun ki sispann fimen anpil redwi risk yo pou maladi ak twò bonè lanmò. Malgre ke benefis sante yo pi gwo pou moun ki sispann nan pi bonè laj, fimen se benefisye nan tout laj.
Yon ti tan apre ou fin kite, sikilasyon ou kòmanse amelyore, ak tansyon ou kòmanse retounen nan nòmal. Sans ou nan pran sant ak gou retounen, epi li pi fasil pou ou pou w respire. Nan tèm long la, bay moute tabak ka ede w viv pi lontan. Risk ou pou resevwa kansè diminye ak chak ane ou rete lafimen gratis.
Kite se pa fasil. Ou ka gen efè kout tèm tankou genyen pwa, chimerik, ak enkyetid. Gen kèk moun ki eseye plizyè fwa yo anvan yo reyisi. Gen anpil fason pou kite fimen. Gen kèk moun ki sispann "frèt kodenn." Lòt moun yo benefisye de manyèl etap, pa etap, konsèy, oswa medikaman / pwodwi ki ede diminye dejwe nikotin. Founisè swen sante ou ka ede w jwenn pi bon fason pou ou kite fimen.
Sispann fimen ki asosye avèk benefis sante sa yo:
- Bese risk pou kansè nan poumon ak anpil lòt kalite kansè.
- Redwi risk pou maladi kè kowonè, konjesyon serebral, ak periferik maladi vaskilè.
- Redui maladi kadyakè kè kadyak nan 1 ane 2 nan kite fimen.
- Redwi sentòm respiratwa, tankou tous, ralantisman, ak souf kout. Pousantaj n bès nan fonksyon nan poumon se pi dousman nan mitan moun ki kite fimen pase nan mitan moun ki kontinye fimen.
- Redwi risk pou devlope kwonik maladi poumon kwonik (COPD), youn nan kòz ki mennen nan lanmò nan peyi Etazini.
- Redwi risk pou lakòz fanm nan laj repwodiksyon. Fi ki sispann fimen pandan gwosès tou redwi risk pou yo gen yon ti bebe pwa nesans ba.
- Sispann fimen anvan operasyon ka diminye risk ou genyen nan anestezi konplikasyon ki gen rapò ak diminye risk pou geri reta oswa pòv geri.
Liy Tan Gerizon an (Cancer.org & American Lung Association)
Lyen ki anba la yo ka bay enfòmasyon ki itil pou ede ou kite fimen:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/quittingsmoking.html
http://www.lung.org/stop-smoking/
http://stonybrookmedicine.edu/patientcare/smoking
