Konprann sante kadyovaskilè depann sou yon konsyans konplè sou mezi sante kle yo. Lè w familyarize w ak nimewo esansyèl yo - kolestewòl total, tansyon, sik nan san ak endèks mas kò (BMI) - ou jwenn bonjan enfòmasyon sou sante kè w epi ou ka pran mezi aktif pou pwoteje li.
Dapre Asosyasyon Kè Ameriken an, ou pa ka jere sa ou pa mezire, se poutèt sa konnen risk ou genyen nan maladi kadyovaskilè trè enpòtan, epi konnen risk sa a kòmanse ak konnen nimewo ou.
Kolestewòl total:
Kòmanse ak kolestewòl total, yon mezi nan grès yo sikile nan san ou. Kenbe yon nivo ki an sante enpòtan anpil paske kolestewòl ki wo ka kontribye nan akimilasyon plak atè, ogmante risk pou maladi kè. Vize pou yon nivo kolestewòl total ki pi ba pase 200 mg/dL epi travay avèk founisè swen sante w la pou elabore estrateji si ajisteman nesesè.
Tansyon:
Tansyon se fòs san fè sou mi atè ou yo. Li eksprime kòm de nimewo: sistolik (presyon pandan batman kè) ak diastolik (presyon ant batman). Tansyon optimal se anviwon 120/80 mm Hg. Siveyans regilye ak ajisteman fòm, tankou rejim alimantè pou sante kè ak fè egzèsis, ka ede nan kenbe nimewo sa yo.
Sik nan san:
Yon aspè enpòtan nan sante kè se jere nivo sik nan san. San kontwòl sik nan san ka mennen nan dyabèt, ogmante risk kadyovaskilè. Nivo sik nan san jèn ki pi ba pase 100 mg/dL se ideyal. Siveyans regilye, yon rejim balanse ak rete aktif fizikman se esansyèl nan kenbe nivo sik nan san an sante.
Endèks mas kò (IMC):
BMI se yon mezi grès nan kò ki baze sou wotè ak pwa. Yon BMI ki an sante tonbe ant 18.5 ak 24.9. Kenbe yon pwa apwopriye se enstrimantal nan diminye souch sou kè a ak minimize risk kadyovaskilè. Konsantre sou yon rejim ekilibre ak fè egzèsis regilye pou reyalize ak soutni yon BMI ki an sante.
Konesans se pouvwa, epi konnen nimewo ou ekipe ou ak zouti pou pran desizyon enfòme sou sante kè ou. Tèks regilye ak founisè swen sante w la ak modifikasyon mòd vi yo ka gen yon enpak siyifikativ sou mezi sa yo. Pran chaj nan byennèt kadyovaskilè ou - konnen nimewo ou, konprann risk yo ak s'angajè nan yon vwayaj nan direksyon pou yon lavi kè-sante.
Pou pran yon randevou ak North Suffolk Cardiology, rele (631) 941-2000.