Fè pwòp ou pi bon avoka: fanm ak sante kè

Malgre repitasyon li depi lontan kòm pwoblèm sitou yon gason, maladi kè se kòz prensipal lanmò pou gason ak fanm Ozetazini - responsab, an reyalite, pou prèske yon tyè nan lanmò pami fanm yo. Sa se plis pase sèt pwochen kòz yo konbine, ki gen ladan tout kansè. Bon nouvèl la: Plis pase 80 pousan maladi kè ka evite. Stony Brook kadyològ, Edlira Tam, DO, pataje ki jan.

Ki sa ki faktè risk mwen an?
Maladi kè oswa maladi kadyovaskilè kouvri yon gwo spectre de kondisyon, ki gen ladan atak kè, konjesyon serebral, ensifizans kadyak konjestif, anevrism ak maladi atè periferik. 

Faktè risk afekte tou de gason ak fanm epi gen ladan tansyon wo, kolestewòl segondè, dyabèt, istwa familyal ak faktè fòm, tankou fimen, inaktivite fizik, estrès ak obezite. Kèk tretman kansè nan tete, ki gen ladan chimyoterapi ak radyasyon, kapab ogmante risk pou maladi kè tou.

Sèten faktè risk yo inik nan fanm yo. Men sa yo enkli sendwòm ovè polisistik, dyabèt jestasyonèl, konplikasyon ki gen rapò ak gwosès, tankou nesans twò bonè oswa tansyon wo ki lakòz gwosès, ak menopoz.

Èske sentòm atak kè yo menm pou gason ak fanm?
Gason ak fanm tou de ka fè eksperyans sentòm yo atak kè ki pi komen, tankou doulè nan pwatrin, swe ak souf kout, men fanm yo gen plis chans pou yo fè eksperyans sentòm ki pi sibtil, tankou doulè nan do ant lam zepòl yo, doulè nan kou, doulè nan machwè, kè plen, vomisman ak fatig - epi souvan lakre sa yo jiska kondisyon mwens ki menase lavi tankou grip la oswa rflu asid, ki ka lakòz yon reta nan chèche tretman.

Liy anba la: pa wete jwenn èd
Ou se pi bon avoka pwòp ou a lè li rive sante kè ou. Si ou santi ou fòtman ke yon bagay pa bon, mete konfyans zantray ou ak entwisyon. Fè 911 epi ale nan sal ijans ki pi pre a. Prèske 90 pousan nan fanm ki te gen yon rapò atak kè ki te gen yon santiman ke yon bagay te "jis pa dwat."

Ki sa fanm ka fè pou diminye risk maladi kè yo?
Sispann Fimen. Nikotin ogmante vitès batman kè ak san presyon ak domaj veso sangen. Fimen pa sèlman double risk yon fanm pou devlope maladi kè, men fimè fanm gen yon 25 pousan pi wo risk pou maladi kè pase gason.

Modifye rejim alimantè ou. Boutik makèt la nan koulwa ekstèn yo. Se la wap jwenn fwi, legim, vyann ak pwason. Si kabwa ou jwenn wout li nan koulwa enteryè (manje prepare) yo, limite oswa evite atik sa yo ak grès satire ak trans, ajoute sik ak / oswa sodyòm ki nan lis tou pre tèt etikèt la.

Pare, Mete, Deplase. Egzèsis pa sèlman ranfòse kolestewòl "bon" ou a, diminye tansyon ou epi kenbe pwa ou desann, men se yon kalite "one-stop-shopping" pou byennèt jeneral ou. Vize pou omwen 30 minit yon jou nan mouvman anime, omwen senk jou nan yon semèn. Gaye 30 minit yo soti nan moso plis mòde ki menm gwosè ak 10 minit epi toujou rekòlte benefis yo. Si ou pa abitye fè egzèsis, ou gen plis pase 60 an oswa ou gen kesyon sou sante kè ou, gade doktè ou anvan ou patisipe nan nenpòt aktivite difisil.

Jis di, "Non." Se estrès kwonik ki asosye avèk yon risk ogmante nan atak kè ak konjesyon serebral ak ki santi nan, "Mwen pa ka jwenn li tout fè," ka reyèlman pran yon peyaj. Evite twòp komèt. Pran kèk D 'ak tèt deyò, pratike gwo souf, bay yoga oswa meditasyon yon eseye, oswa rele yon zanmi. Priyorite tèt ou epi fè yon envestisman nan sante fizik ak mantal ou.

Konnen chif kle ou pou sante kè. Isit la yo se objektif yo: endèks mas kò (BMI), yon endikatè pwa ki an sante, yo ta dwe ant 18.5 a 24.9 ak yon mezi ren nan 35 pous oswa mwens; san presyon: 120/80 oswa anba a; sik nan san / dyabèt risk (jèn glikoz nan san): 100 mg / dL oswa mwens; "Bon" kolestewòl (HDL): 50 ak pi wo a; "Move" kolestewòl (LDL): 100 oswa pi ba; ak trigliserid: 150 oswa pi ba a.

Pou plis enfòmasyon, rele Stony Brook Heart Institute nan (631) 44-HEART (3278).