K ap viv pi bon lavi ou ak Fibrillation atrial (AFib)

Septanm se Mwa Konsyantizasyon Fibrilasyon Atrial ak Stony Brook espesyalis rit rit Roger Fan, MD, ofri yon varyete zouti isit la ede w viv pi bon lavi ou ak AFib - twoub ritm kè ki pi komen. Epi, kap pi lwen pase septanm, ekip swen sante AFib ak konpasyon Stony Brook ki disponib pandan tout ane a pou ede navige nan nenpòt ensèten epi reponn nenpòt kesyon ak tout kesyon ou ka genyen.

Kisa mwen ta dwe konnen sou fibrilasyon atriyal?
AFib eksplike. Fibrilasyon orikulèr oswa AFib se yon batman kè iregilye (aritmi) ki ka mennen nan boul nan san, konjesyon serebral ak ensifizans kadyak. An reyalite, ak AFib, gen yon risk senk fwa pi gwo pou soufri yon konjesyon serebral. 

Sentòm yo. Sentòm yo souvan gen ladan palpitasyon (kous oswa batman kè k ap flote), souf kout, malèz nan pwatrin, etourdisman ak fatig ekstrèm. Sepandan, apeprè 10 pousan nan pasyan ki gen AFib pa gen okenn sentòm ditou epi yo dyagnostike sèlman lè yo detekte maladi a pandan yon vizit biwo ki pa gen rapò.

Faktè risk yo. Pifò nan risk yo se moun ki gen yon maladi kè kache, istwa fanmi, tansyon wo, obezite oswa kondisyon kwonik tankou maladi tiwoyid, apne dòmi oswa dyabèt. Ajoute nan melanj la, tou, yo te plis pase 60 ane fin vye granmoun.

Kouman pou mwen mennen yon lavi plen ak aktif ak AFib?
Manje kè an sante. Lè w ap fè lis makèt ou a, chwazi yon rejim ki gen ladann yon varyete fwi ak legim, grenn antye, letye ki pa gen anpil grès, bèt volay san po ak pwason, nwa ak legum. Limite sispèk abityèl yo... grès satire ak trans, sodyòm, vyann wouj, ak manje ak bwason ki gen sik. Si w obèz, yon pèdi pwa jis 10 pousan ka diminye sentòm AFib.

Channel Rocky Balboa anndan w la. Egzèsis san danje, efikas ak agreyab tankou mache ak monte bisiklèt ka ede w lage liv, kontwole kolestewòl, diminye tansyon, leve lespri ou ak fè kè ou pi fò. Si ou pa abitye fè egzèsis regilye oswa ou gen plis pase 60 an, pale ak doktè ou dabò.

Koute kò ou. Konnen nimewo "3 gwo" ou yo - kolestewòl, tansyon ak sik nan san. Vin pi aktif, pèdi pwa ak fè chwa manje entelijan ka ede jwenn nimewo ou nan yon ranje ki an sante. Fè doktè w oswa founisè swen sante w konnen nenpòt nouvo sentòm oswa si tretman w pa mache pou ou. 

Rein nan estrès. Kòlè ak enkyetid ka lakòz yon ogmantasyon nan batman kè epi fè AFib vin pi mal. Chèche fason pou w detann si se mache, pase tan ak zanmi ak fanmi, meditasyon oswa yoga. Pafwa tande lòt moun kapab yon bon fason pou soulaje estrès. Si w santi w akable, ou ka vle konsidere rantre nan yon gwoup sipò tankou American Heart Association's My AFib Experience®.

Fè entelijan sou kafeyin, alkòl ak fimen. Koupe sou oswa evite alkòl, ki se yon deklanche trè fò pou AFib. Chèchè yo pa klèman lye kafeyin ak AFib, men li pi an sekirite yo dwe rezonab ak kantite kafeyin ou konsome, kèlkeswa sous la. Si ou fimen, ou konnen egzèsis la kounye a ... kite fimen se youn nan pi bon bagay ou ka fè pou sante ou. Si w bezwen èd pou kite fimen, pale ak ekip swen sante w la.

Jwenn ase zzzzs. Plis pase mwatye nan moun ki gen AFib pa dòmi byen akòz apne dòmi - plizyè mini-wakening ki te koze pa respire iregilye. Siy apne dòmi gen ladan ronfl byen fò, respire iregilye nan mitan lannwit, fatig ak bezwen nan fè ti dòmi pandan jounen an. Si w gen nenpòt nan sentòm sa yo, pale ak founisè swen sante w la.

Aprann plis.
Si w ap fè eksperyans sentòm maladi ritm, ou gen anpil chans gen anpil kesyon. Espesyalis ritm kè nou yo travay kole kole ak doktè ki refere w la pou asire bon jan kalite, fasilite ak sekirite eksperyans Stony Brook ou a. Pou yon randevou ak yon espesyalis ritm kè, rele (631) 44-HEART (444-3278) oswa entènèt swen.