Tout moun ka reyaji yon fason diferan nan sitiyasyon aktyèl la. Kèk reyaksyon ka enkli:

  • Solitid: ki asosye ak santi koupe soti nan lòt moun ak mond lan.
  • Atitid ki ba: ou ka santi ou desann epi pèdi motivasyon fè bagay sa yo ke ou jwi anjeneral.
  • Chanjman fizik: Ou ka remake chanjman nan apeti ou oswa dòmi ou (dòmi twòp oswa twò piti).
  • Tristès ak chagren: Ou ka gen efè pèsonèl ak gaye toupatou nan viris la, tankou pèt woutin ou, chomaj, ak pase posib nan yon zanmi oswa yon manm nan fanmi an.
  • Annwi: akòz pa te kapab angaje yo nan aktivite nòmal ou yo.
  • Sansasyon angoudi: ou ka pa santi anpil nan anyen kounye a oswa ou ka santi dekonekte nan sitiyasyon aktyèl la.

Pandan ke kèk pesimis ak dezespwa ka espere reyaksyon a COVID-19, sa yo santiman yo lye nan depresyon epi yo ka ogmante sou tan. Sepandan, gen fason jere atitid ki ba ak efè negatif li yo.

  • Sèvi ak estrateji nan deklanchman konpòtman, ki se yon apwòch prèv ki baze sou jere depresyon ki ka ede amelyore yon atitid ki ba ak pèt nan motivasyon.
    • Fè yon orè limyè pou tèt ou.
    • Mete aktivite ke ou jwi ak / oswa ki fè ou santi ou pwodiktif.
    • Kenbe li reyalis. Mete bagay sa yo ou kapab fè, ki baze sou sa ou te fè dènyèman.
  • Jere panse initil.
    • Reekaminen ki jan w ap gade tan sa a epi eseye pran yon pèspektiv ki santi l pi itil ou. Pou moun ki nan karantèn ak izolasyon, sonje ke w ap 'an sekirite nan kay' ak pa nesesèman 'kole nan kay'.
  • Si ou santi ou poukont ou, gen yon kantite resous pou ede ou konekte ak lòt moun, tankou Kado Gab, yon òganizasyon volontè ki baze sou konpayon òganizasyon ki konekte elèv Stony Brook travay sosyal ak moun ki bezwen entèraksyon sosyal pou konbat efè negatif solitid la.
  • Pou anpil nan nou, yon atitid deprime ka vini e li ale. Sepandan, si ou te fè eksperyans sentòm tankou atitid ki ba oswa mank motivasyon pou pifò nan jounen an prèske chak jou pou plis pase de semèn, rive soti pou sipò pwofesyonèl. Tanpri rele nou nan 631-632-8657.